「パーソナルトレーニングとピラティス、どちらから始めればいい？」と迷っている方へ。COCOFITでは、今の目的や運動経験、身体について気になっていることなどを10の質問から整理できる「身体づくりタイプ診断」という診断型のWebアプリ（Webツール）を公開しました。約1〜2分・登録不要で、身体づくりを始めるヒントを確認できます。

聖蹟桜ヶ丘で運動を始めたいと思っても、
「ダイエットならトレーニング？」
「姿勢が気になるならピラティス？」
「運動初心者の自分にはどちらが合いそう？」
と迷うこともあるのではないでしょうか。

そんな方が、いきなりサービスを一つに決めるのではなく、
まず今の自分の目的や傾向を整理するきっかけとして使えるのが、
COCOFIT（ココフィット）の「身体づくりタイプ診断」です。

トレーニングとピラティス、どっちが自分に合う？

結論からいうと、最初からどちらか一つに決める必要はありません。

身体づくりの目的は人によって異なります。

• ダイエットや引き締めに取り組みたい
• 筋力や体力をつけたい
• 姿勢や身体の使い方を見直したい
• 運動不足を解消し、習慣をつくりたい
• 運動に苦手意識があり、無理なく始めたい
• 複数の悩みがあり、何から始めればよいか分からない

同じ「身体を変えたい」という目的でも、
運動経験や生活スタイル、現在の身体の状態によって、
取り組みやすい方法は変わります。

そのためCOCOFITでは、
「トレーニングとピラティスのどちらが優れているか」ではなく、
「今の自分には、どのような始め方が考えられるか」
という視点を大切にしています。

「身体づくりタイプ診断」とは？

身体づくりタイプ診断は、
現在の目的や運動経験、身体について気になっていること、続けやすさなどについて
全10問の質問に答える簡易診断です。

• 全10問
• 所要時間は約1〜2分
• 登録不要
• 結果は5タイプ
• スマートフォンからでも利用可能

質問では、
「何を叶えたいか」だけではなく、
運動経験や身体について気になっていること、
続けやすさなども整理していきます。

診断結果では、
今の回答から見えた傾向だけでなく、
「なぜこの結果になったのか」
「どのような始め方が考えられるか」
まで確認できます。

また、パーソナルトレーニングとピラティスの
どちらから体験を検討しやすいかについても、
一つの目安としてご案内します。

ただし、この診断は
身体づくりの選択肢を整理するための簡易診断です。
医療上の診断や治療判断を行うものではなく、
診断結果や身体の変化を保証するものでもありません。

診断すると、今の傾向と「始め方のヒント」が分かります

回答後は、5つのタイプの中から今の回答傾向に近い結果をご案内します。

結果画面では、単にタイプ名を表示するだけではありません。

• 今のあなたについて
• この結果になった理由
• おすすめの始め方
• 回答から見えた傾向
• トレーニング／ピラティスのどちらから体験を検討するか

といった内容を確認できます。

診断結果だけで、メニューを決めるわけではありません

身体づくりタイプ診断は、
「自分はトレーニングなのか、ピラティスなのか」を
機械的に決めるためのものではありません。

COCOFITでは体験時に、
目標や運動経験、現在の身体の状態、
身体の使い方や生活条件などを確認しながら、
その時点で取り組みやすい方法を一緒に考えます。

例えば、筋力をつけたいという希望があっても、
身体の使い方から見直した方が取り組みやすい場合があります。

反対に、ピラティスに興味を持って来店された方でも、
目的や現在の状態によっては
パーソナルトレーニングを組み合わせることがあります。

一度決めた方法へ固定するのではなく、
身体や目標の変化に合わせて内容を見直していくことも、
COCOFITが大切にしている考え方です。

より詳しくサービスの違いを知りたい方は、

聖蹟桜ヶ丘店のパーソナルトレーニング・ピラティス・エステティックの選び方

もあわせてご覧ください。

聖蹟桜ヶ丘店では、「鍛える・整える・巡らせる」から身体づくりを考えます

COCOFIT聖蹟桜ヶ丘店では、
パーソナルトレーニング、リフォーマーピラティス、
サーキットピラティス、エステティックなど、
目的や現在の身体の状態に応じた複数の選択肢をご用意しています。

大切にしているのは、
最初から一つのサービスへ決めることではなく、
「今の自分は、何から始めると取り組みやすいか」
を考えることです。

パーソナルトレーニング｜身体を「鍛える」

ただ体重を落とすことだけではなく、
身体を引き締めたい、ヒップアップを目指したい、
筋力や体力をつけたいという方へ。

現在の目標や身体の状態、運動経験などを確認しながら、
マンツーマンで取り組み方をご提案します。

姿勢や身体の使い方も含めて、
身体づくりを総合的に考えたい方にも選択肢の一つです。

リフォーマーピラティス｜身体を「整える」

リフォーマーなどの専用マシンが身体の動きをサポートしながら、
身体の使い方・姿勢・動作を見直していきます。

姿勢や動きのクセが気になる方、
運動経験が少ない方、
激しい運動には少し不安がある方にも、
取り組みやすい身体づくりの方法です。

サーキットピラティス｜30分の運動習慣に

サーキットピラティスは、
一人一台のマシンを使いながら、
ピラティス・有酸素運動・筋力トレーニングを
音楽に合わせてテンポよく行う少人数制レッスンです。

1回30分なので、
「運動がなかなか続かなかった」
「忙しい中でも身体を動かす習慣をつくりたい」
という方にも、選択肢の一つとしてご案内しています。

エステティック｜身体を「巡らせる」

COCOFIT聖蹟桜ヶ丘店では、
エンダモロジー アライアンスを使用したエステティックも提供しています。

脚・ヒップ・お腹・背中など、
運動だけではケアしにくい部位も含めて
全身を心地よくトリートメントし、
ボディラインづくりやリフレッシュをサポートします。

一つだけでなく、組み合わせて考えることも

COCOFITでは、
一つのサービスだけに固定せず、
目的や身体の状態に応じて複数の方法を組み合わせることもあります。

例えば、
身体の使い方を整えながらボディラインのケアにも取り組みたい場合には、
リフォーマーピラティス × エステティック
という選択肢があります。

リフォーマーピラティスで
身体の使い方や姿勢、動作を見直しながら、
エステティックで気になる部位を含むボディケアを行います。

また、
筋力・体力づくりやダイエット、ボディメイクに取り組みながら
身体のケアも取り入れたい場合には、
パーソナルトレーニング × エステティック
という組み合わせもあります。

その時の身体や目標に合わせて、
「鍛える」「整える」「巡らせる」のバランスを考えられることも、
COCOFIT聖蹟桜ヶ丘店の身体づくりの特徴です。

COCOFITのサービスや考え方について詳しく知りたい方は、

COCOFIT（ココフィット）とは？

もご覧ください。

診断後に迷ったら、そのまま相談できます

診断結果を見て、
「自分の場合はトレーニングとピラティスのどちらから始めればいい？」
「結果とは別のサービスも気になっている」
という場合もあります。

結果画面からは、
LINEでの相談や体験についての案内へ進むことができます。

診断結果だけで判断する必要はありません。
気になることを整理したうえで相談していただくことで、
体験時にも現在の目的や希望を伝えやすくなります。

こんな方は、まず身体づくりタイプ診断から

• 運動を始めたいけれど、何から始めればよいか分からない
• パーソナルトレーニングとピラティスで迷っている
• ダイエットも姿勢も気になる
• 運動初心者で、自分にできるか不安
• これまで運動が長続きしなかった
• まず自分の目的を整理してから相談したい

診断で「答えを決める」のではなく、
相談する前に、自分の考えを整理する
くらいの感覚で気軽に使ってみてください。

身体づくりタイプ診断の使い方

1. 「身体づくりタイプ診断」を開く
2. 現在の目的や運動経験など、10の質問に回答する
3. 今の傾向や、おすすめの始め方を確認する
4. 必要に応じて結果画面からLINE相談や体験について確認する

診断後すぐにサービスを決める必要はありません。

よくある質問

Q. 身体づくりタイプ診断は医療上の診断ですか？

いいえ。
身体づくりの選択肢や始め方を整理するための簡易診断です。
医療上の診断・治療判断・効果保証を行うものではありません。

Q. 診断結果どおりのサービスを選ばないといけませんか？

いいえ。
診断結果はあくまで始め方を考えるための目安です。
体験時には現在の目的や身体の状態などを確認しながら、
取り組み方を一緒に考えます。

Q. 運動初心者でも診断を利用できますか？

はい。
運動経験についての質問も含まれているため、
「運動を始めたいけれど何を選べばよいか分からない」
という方にも、自分の目的や不安を整理するきっかけとしてご利用いただけます。

Q. 診断した後に相談できますか？

はい。
結果画面から、LINEでの相談や体験についての案内へ進めます。
診断だけで決めきれない場合も、お気軽にご相談ください。

迷っているなら、まず「今の自分」を整理するところから

パーソナルトレーニングとピラティスは、
どちらかがすべての人に適しているというものではありません。

ダイエット、筋力、姿勢、運動習慣など、
今の目的を整理することで、
身体づくりの最初の一歩も考えやすくなります。

聖蹟桜ヶ丘で
「運動を始めたいけれど、何から始めよう？」
と迷っている方は、
まず10問の身体づくりタイプ診断から試してみてください。