「パーソナルトレーニングとピラティス、どちらを選べばいい？」
「エステティックも気になるけれど、自分には何が合うの？」
聖蹟桜ヶ丘で身体づくりを始めようとしたとき、選択肢が多いほど迷ってしまうことがあります。
COCOFIT聖蹟桜ヶ丘店では、パーソナルトレーニング、リフォーマーピラティス、サーキットピラティス、エステティックなど複数の方法をご用意し、一人ひとりの身体の状態や目標に合わせた身体づくりをご提案しています。

大切なのは、
「どのサービスが一番良いか」を先に決めることではなく、「今の自分には何が必要か」から考えること
です。

この記事では、
COCOFITが大切にしている
「鍛える・整える・巡らせる」
という考え方をもとに、
それぞれのサービスの特徴や、選ぶときに考えたいポイントをご紹介します。

パーソナル・ピラティス・エステティック、どれを選べばいい？

結論からいうと、
最初から自分一人で一つのサービスに決め切る必要はありません。

例えば同じ「身体を引き締めたい」という目的でも、
人によって現在の状態や優先したいことは異なります。

• 筋力をつけたい
• 運動不足を解消するきっかけがほしい
• 身体の使い方を見直したい
• 姿勢を意識した身体づくりに取り組みたい
• 肩・腰・膝などの違和感が気になっている
• 運動だけでなく美容面も意識したい
• 以前ジムへ通ったけれど続かなかった

このように、
一つの目的の中にも複数の悩みや希望が含まれていることがあります。

そのためCOCOFITでは、
サービス名だけを見て選ぶのではなく、
今の身体や目標から必要な方法を考えること
を大切にしています。

なぜ、自分に合うサービスを選ぶのは難しい？

「身体を引き締めたいなら筋トレ」
「姿勢が気になるならピラティス」
といったイメージを持つ方もいらっしゃると思います。

もちろん、
サービスを選ぶ一つの目安にはなります。

しかし実際には、
身体の状態や運動経験、生活スタイル、目標は一人ひとり違います。

例えば、

• 筋力をつけたいけれど運動経験が少ない
• 身体を鍛えたいけれど、身体の使い方にも意識を向けたい
• ダイエットをしたいけれど、姿勢や動作にも不安がある
• 肩・腰・膝などの違和感があり、いきなり負荷を高めることに不安がある
• 運動習慣をつくりながら美容面についても相談したい
• 過去に自己流で運動したが継続できなかった

という方もいます。

つまり、
目的だけを見てサービスを一つに決めると、自分に本当に必要な方法が分かりにくいことがある
ということです。

COCOFITの身体づくり｜「鍛える・整える・巡らせる」

COCOFITでは、
身体づくりを次の3つの視点から考えています。

これは、
すべての方が3つのサービスを利用するという意味ではありません。

今の身体の状態や目標に合わせて、
どのような方法を取り入れるかを考えるための選択肢です。

またCOCOFITでは、
最初に選んだサービスへ固定するのではなく、
身体の変化や動作の習得度、生活状況、目標の変化などに応じて、取り組む内容やサービスの比率を見直す
こともあります。

身体を「鍛える」｜パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングは、
トレーナーとマンツーマンで取り組むトレーニングです。

COCOFITでは、
短期間でのダイエットや引き締め、筋力アップなど、
身体を明確に変えたいという目標がある方には、パーソナルトレーニングを第一にご提案することがあります。

運動経験や体力、
目標、生活習慣、通える頻度などを確認しながら、
一人ひとりに合わせた内容で身体づくりに取り組みます。

ただし、
これらの目的があるからといって、
必ずパーソナルトレーニングだけを選ぶわけではありません。

身体の状態や目標によっては、
リフォーマーピラティスなど別の方法も組み合わせながら進めることがあります。

身体を「整える」｜リフォーマーピラティス

リフォーマーピラティスは、
専用マシン「リフォーマー」を使用して行うピラティスです。

マシンが身体の動きをサポートしながら、
身体の使い方・姿勢・左右差・動作のクセなどに意識を向け、
無理のない範囲で身体を動かしていきます。

COCOFITでは、
姿勢や身体の使い方を見直したい方だけでなく、
運動経験が少ない方や、
筋力トレーニングなどの強度が高い運動に不安がある方にも、
現在の状態を確認したうえで
リフォーマーピラティスをご提案することがあります。

こんなことを考えている方の選択肢に

• ピラティスを始めてみたい
• 姿勢や身体の使い方を見直したい
• 左右差や動作のクセが気になっている
• 身体を動かすことに不安がある
• 運動経験が少なく、無理のない方法から始めたい
• しなやかに動ける身体を目指したい
• マンツーマンで身体の動かし方を確認したい

リフォーマーはマシンが動きをサポートするため、
運動経験が少ない方も、
現在の体力や状態に合わせながら取り組みやすいことが特徴です。

ただし、
「この悩みなら必ずピラティス」
と決まっているわけではありません。

筋力や体力づくりも必要な場合には、
パーソナルトレーニングという選択肢も含めて考えます。

※強い痛みや症状がある場合、
医師から運動制限を受けている場合などは、
医療機関への相談を優先してください。
COCOFITでは医療上の診断や治療を行うものではありません。

楽しく運動習慣をつくりたい方へ｜サーキットピラティス

COCOFIT聖蹟桜ヶ丘店では、パーソナルで受けるリフォーマーピラティスとは別に、サーキットピラティスも提供しています。

サーキットピラティスは、
一人一台のマシンを使いながら、
ピラティス・有酸素運動・筋力トレーニングを音楽に合わせてテンポよく行う、1回30分の少人数制レッスンです。

「運動がなかなか続かなかった」
「忙しい中でも身体を動かしたい」
「一人で黙々と運動するより、楽しく続けたい」

という方にも、
運動習慣づくりの選択肢としてご案内しています。

リフォーマーピラティスとサーキットピラティス、どちらを選ぶ？

どちらもピラティスを取り入れた身体づくりですが、
レッスンの進め方や取り組み方には違いがあります。

どのピラティスが自分に合うか分からない場合も、現在の目的や通い方についてスタッフへご相談ください。
体験前にLINEからでもお気軽にご相談いただけます。

自分に合うピラティスをLINEで相談する

身体を「巡らせる」｜エステティック

COCOFIT聖蹟桜ヶ丘店では、トレーニングやピラティスに加えてエステティックも提供しています。

COCOFITでは、
「エステティック」がサービス名称で、
「エンダモロジー アライアンス」は施術に使用する機器の名称です。

脚・ヒップ・お腹・背中など、
運動だけではケアしにくい部位も含めて
全身を心地よくトリートメントし、
ボディラインづくりやリフレッシュをサポートします。

こんなことを考えている方の選択肢に

• ボディラインを意識した身体づくりに取り組みたい
• 脚・ヒップ・お腹・背中などが気になっている
• 運動に加えてボディケアも取り入れたい
• 美容面も含めて身体づくりを考えたい
• 身体を動かす時間とは別にリフレッシュする時間もつくりたい

エステティックだけを利用することも、
目的に応じてトレーニングやピラティスと組み合わせて考えることもできます。

パーソナルトレーニング × エステティック

筋力・体力づくりやダイエット、
ボディメイクに取り組みながら、
気になる部位を含むボディケアも取り入れたい方の選択肢です。

リフォーマーピラティス × エステティック

リフォーマーピラティスで
身体の使い方・姿勢・動作を見直しながら、
エステティックでボディラインのケアにも取り組む組み合わせです。

最初から複数のサービスを選ぶ必要はありません。
現在の目的や身体の状態を確認しながら、
必要な方法を一緒に考えていきます。

一つのサービスだけに決めなくても大丈夫

COCOFIT聖蹟桜ヶ丘店の特徴の一つは、
パーソナルトレーニング、
リフォーマーピラティス、
サーキットピラティス、
エステティックなど、
複数の方法を一つの店舗で相談できることです。

例えば、
身体を整えることと、筋力をつけることの両方が必要な場合には、パーソナルトレーニングとリフォーマーピラティスを組み合わせる
ことがあります。

実際のお客様の中には、
普段はトレーニングを利用しながら、
エステティックも体験された方がいます。

また、
リフォーマーピラティスを体験した後に、
継続して利用することを選ばれた方もいます。

だからといって、
複数サービスを利用すること自体が目的ではありません。

大切なのは、
その時の自分の身体や目的に合った方法を選ぶこと
です。

※利用できるサービスや利用条件は、ご契約内容等によって異なる場合があります。具体的な利用方法はスタッフへご確認ください。

「筋トレ希望だから、必ず筋トレ」ではありません

COCOFITでは、
お客様が最初に希望されたサービスを否定することはありません。

一方で、
目標に向けて「何を、どの順番で進めるか」まで考えること
を大切にしています。

例えば、

最初に選んだサービスを最後まで固定することよりも、
その時の身体と目標に必要な方法を選び直すこと
を重視しています。

初回体験では、どんなことを確認している？

COCOFITでは、
希望されたメニューをそのままご案内するだけではなく、
安全に、継続しながら目標へ進むために必要なこと
を初回体験で確認します。

これらを確認したうえで、
目標までの期限や身体の状態、
運動経験、通える頻度、
生活の中で無理なく実行できるかどうかなども踏まえ、
サービスの必要性や優先順位をご提案します。

姿勢や動作については、
評価マニュアルと研修内容を共有したトレーナーが確認しています。

COCOFITが大切にしているのは「一人ひとりに合わせて考える」こと

身体づくりには、
すべての人に同じ方法が合うわけではありません。

年齢や運動経験だけでなく、
現在の身体の状態、
生活スタイル、
これから目指したい姿も人によって異なります。

だからCOCOFITでは、
「このサービスを受けてください」と一律に決めるのではなく、
現在のお悩みや目標について確認しながら、
身体づくりの方法を考えていくことを大切にしています。

また、
始めたあとも身体や目標が変われば、
サービス内容を見直すことがあります。

「自分には何が必要か分からない」
ということ自体も、
ご相談いただいて大丈夫です。

こんな方は、最初からサービスを決めずにご相談ください

• パーソナルトレーニングとピラティスで迷っている
• 運動経験が少なく、何から始めればよいか分からない
• 身体を引き締めたいが、自分に合う方法が分からない
• 筋力も身体の使い方も気になっている
• 肩・腰・膝などの違和感や、日常的な不調感が気になっている
• 以前ジムへ通ったけれど続かなかった
• 運動だけでなくエステティックも気になっている
• 複数の悩みがあり、何から優先すればよいか分からない

身体づくりを始める前から、
自分に必要な方法を正確に判断できる方ばかりではありません。

最初から答えを持って来店するのではなく、
今気になっていることをスタッフへ伝えるところから始めてください。

初めて利用する方の不安にも

初めてパーソナルジムやピラティス、
エステティックを利用するときは、
サービス選び以外にも分からないことがあると思います。

• 運動初心者でも大丈夫？
• どんな服装で行けばいい？
• 着替える場所はある？
• 体験前にサービスを決める必要がある？
• どのくらいの頻度で通えばいい？
• 身体に違和感があっても相談できる？
• 何を相談すればいい？

実際のお客様の口コミでも、
初めて利用するときに緊張したという声が見られます。

その一方で、
スタッフの丁寧な説明や声かけ、
相談しやすさについて評価する声も寄せられています。

また、COCOFITには更衣室があります。

運動用のウェアを持参して店内で着替えることもできますし、
そのまま運動できる服装でご来店いただくことも可能です。

体験前に不安なことがあれば、
公式LINEから事前にご相談ください。

LINEでは「自分には何が合う？」から相談できます

COCOFIT聖蹟桜ヶ丘店では、体験内容やサービス選びについて公式LINEからご相談いただけます。

LINEでは、
トレーニング、
パーソナルピラティス、
エステティック、
サーキットピラティスなど、
希望する内容についてお伺いしています。

ただし、
まだどのサービスがよいか決め切れていなくても構いません。

例えば、

• パーソナルトレーニングとピラティスで迷っている
• エステティックも気になっている
• 運動初心者でも利用できるか知りたい
• 肩・腰・膝などの違和感について相談してから運動を始めたい
• 自分の悩みの場合、何から始めればよいか相談したい
• 体験時の服装や持ち物について聞きたい

といった内容もお伝えください。

スタッフが内容を確認しながら、
体験日時などをご案内します。

自分に合う身体づくりをLINEで相談する

よくある質問

Q. パーソナルトレーニングとピラティス、どちらを選べばよいですか？

目的や現在の身体の状態によって異なります。

短期間でのダイエットや引き締め、
筋力アップなど身体を明確に変えたい方には、
パーソナルトレーニングを第一にご提案することがあります。

一方で、
身体の使い方や姿勢、左右差、動作のクセ、
肩・腰・膝などの違和感や日常的な不調感が気になる場合には、
リフォーマーピラティスをご提案することがあります。

どちらかを自分だけで決め切れない場合は、
今のお悩みや目標についてスタッフへご相談ください。

Q. パーソナルトレーニングとピラティスの両方を利用できますか？

COCOFIT聖蹟桜ヶ丘店では、
パーソナルトレーニングとリフォーマーピラティスの両方を提供しています。

身体を整えることと筋力をつけることの両方が必要な場合には、
目的や状態に応じて組み合わせることもあります。

具体的な利用方法や組み合わせについては、
ご利用中のプランや目的等を確認したうえでスタッフへご相談ください。

Q. 筋トレを希望していても、ピラティスを提案されることはありますか？

はい。

筋トレをご希望の場合でも、
身体の使い方や動作に不安がある場合などには、
まずリフォーマーピラティスを取り入れ、
状態を確認しながらトレーニングへ進むことがあります。

希望するサービスを否定するのではなく、
目標に向けて何をどの順番で進めるかを一緒に考えます。

Q. トレーニングを利用していてもエステティックを相談できますか？

はい。
実際に、トレーニングをご利用のお客様がエステティックを体験された例もあります。

運動や食事に加えて、
ボディケアや美容面も含めて相談したい場合には、
スタッフへお伝えください。

現在のサービス内容や利用条件については、
店舗スタッフへお問い合わせください。

Q. 運動初心者でも相談できますか？

はい。
運動経験にかかわらず、
現在の状態や目標を確認しながら身体づくりをご提案しています。

リフォーマーピラティスは、
マシンが動きを補助できるため、
運動経験が少ない方にも取り組みやすい方法の一つです。

運動経験が少ないことが不安な場合も、
事前にスタッフへお伝えください。

Q. 肩・腰・膝などに違和感があっても相談できますか？

現在の状態を確認したうえで、
無理のない範囲で取り組める方法をご案内します。

身体の使い方や姿勢、左右差、動作のクセなどを確認し、
リフォーマーピラティスを含めた方法をご提案することもあります。

ただし、
急性の痛みや強い症状がある場合、
医師から運動制限を受けている場合などは、
まず医療機関への相談を優先してください。

Q. どのくらいの頻度で通えばよいですか？

目的や目標までの期限、
現在の身体の状態、
生活スタイルなどによって異なります。

無理なく継続できることも大切にしながら、
一人ひとりに合った頻度をご提案します。

Q. 食事指導は厳しいですか？

一律に厳しい制限を行うのではなく、
現在の生活習慣や目標、
継続できる方法を踏まえてご提案します。

具体的な食事サポートの内容は、
ご利用いただくプランによって異なりますので、
スタッフへお問い合わせください。

Q. 体験前にサービスを決めておく必要がありますか？

どのサービスが合うか分からない場合は、
決め切らずにLINEからご相談ください。

今気になっていることや目標をお伝えいただき、
スタッフと相談しながら体験内容をご検討いただけます。

Q. COCOFIT聖蹟桜ヶ丘店は24時間営業のジムですか？

いいえ。
COCOFIT聖蹟桜ヶ丘店は、
24時間営業のセルフ型フィットネスジムではありません。

スタッフによるパーソナルトレーニングやピラティス、
エステティック等を提供している施設です。

営業時間や予約可能時間については、
公式サイトの最新情報をご確認ください。

Q.エステティックも体験できますか？

はい。
COCOFIT聖蹟桜ヶ丘店では、
エステティックの体験もご案内しています。

パーソナルトレーニングやピラティスを含め、
サービスによって体験内容や料金は異なります。

「自分にはどのサービスが合う？」
という段階でも、
公式LINEからお気軽にご相談ください。

「どれが一番良い？」ではなく、「今の自分には何が必要？」

パーソナルトレーニング、
リフォーマーピラティス、
サーキットピラティス、
エステティックには、
それぞれ異なる特徴があります。

しかし、
身体づくりに一つだけの正解があるわけではありません。

COCOFITが大切にしているのは、
サービスを先に決めることではなく、
一人ひとりの身体の状態や目標に合わせて、必要な方法とその順番を考えること
です。

そして、
身体や目標が変われば、
取り組む内容も柔軟に見直していきます。

「自分の場合は何から始めればいい？」
「トレーニングとピラティス、どちらが合う？」
「身体の違和感も含めて相談したい」
「美容面も含めて相談してみたい」
という方も、
まずはCOCOFIT聖蹟桜ヶ丘店へご相談ください。

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