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    2022/04/30最新機種「アライアンス」は30年以上の開発と改良を経て、2010年に登場した「インテグラル」の2倍の効果と大幅な進化を遂げました🤩関東でもまだ数少ない取扱いのアライアンスは多摩地区ではCOCOFITがどこよりも早く導入しました!先ずは体験でお試しくださいウェブサイト又はDMよりお申し込みください!・・・#エンダモロジー #アライアンス#セルライトケア #セルライト除去 #楽に痩せる#痩身エステ #背中美人 #ウエスト痩せ

        
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    2022/04/28【箕輪光輝トレーナー】新加入️・キャッチフレーズ 自分を好きになろう!・トレーナー になろうと思ったきっかけ自分自身と向き合うことはとても難しいこと。そんなチャレンジする人のサポートをしたいと思った。・あなたのこだわり・理念誰かの役に立つことは自分の幸せに繋がる。・セッションを実際に受けて頂いたお客様のお声 親しみやすい、気を遣わず話せるとの言葉をいただきました。・仕事で1番感動したことまた会いたいと言っていただけた時、お客様の笑顔が見れた時・・・#cocofit#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニングジム#体づくり #健康的に痩せる #多摩市#祖師ヶ谷大蔵

        
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    2022/04/27Instagram Image

        
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    2022/04/26トレーニング時のみ飲む️筋肥大の理想のカラダ環境を作るという意味ではプロテインの補給はトレーニング後30分以内がベストトレーニング48時間以内は筋タンパクの合成が進むのと同時に分解も進むのでプロテインの補給は理にかなってますね!し・か・しトレーニングの有無に関わらずこの合成と分解は常に繰り返されます!トレーニング後48時間はもちろん人間が生きるプロセスで自然と行われるのでトレーニングをしない日も同量のプロテインを補給してあげましょう🏽もちろん食事からの摂取でも一才問題ありません!・・・#プロテイン生活 #タンパク質メニュー #ボディメイク初心者 #筋トレ初心者 #栄養学

        
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    2022/04/24【箕輪光輝トレーナー】新加入️・キャッチフレーズ 自分を好きになろう!・トレーナー になろうと思ったきっかけ自分自身と向き合うことはとても難しいこと。そんなチャレンジする人のサポートをしたいと思った。・あなたのこだわり・理念誰かの役に立つことは自分の幸せに繋がる。・セッションを実際に受けて頂いたお客様のお声 親しみやすい、気を遣わず話せるとの言葉をいただきました。・仕事で1番感動したことまた会いたいと言っていただけた時、お客様の笑顔が見れた時・・・#cocofit#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニングジム#体づくり #健康的に痩せる #多摩市#祖師ヶ谷大蔵

        
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脂質は『量』より『質』✅ 脂質は悪 脂質は『量』より『質』✅

脂質は悪物扱いされがちですが、立派な栄養素で摂らないと免疫力が弱くなります🥹

しかし!

脂質の質が悪いと体に悪影響を及ぼすことも多々あります。

今回は沢山の脂質源からお魚をピックアップ🐟

お食事でお困りの方はココフィットの無料食事カウンセリングをご利用ください✨

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ダイエットだけじゃない❗️ セッシ ダイエットだけじゃない❗️

セッションの合間にココフィットエステティシャンの高村がパーソナルトレーニングに挑戦☺️🙌🏽

元々巻き肩からくる肩凝りに悩まされていましたが一回のセッションでかなり姿勢が改善されました✨

本人が1番びっくりしていました笑

カラダ本来の機能を取り戻し健康寿命を伸ばすことがパーソナルトレーニングの根幹です✅

体験トレーニングキャンペーンも行っています🔥 DM又はウェブサイトよりご予約お待ちしております😊

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いつもCOCOFITをご利用いただき誠にありがとうございます✨

そして、5つ星の高評価をありがとうございます🥹

毎回限界を超えるトレーニングをこなすお姿に @vertex_fitness_ (ココフィット・トレーナー) もモチベーションを頂いております💪

これからも理想のお身体を手に入れるため全力でサポートさせて頂きますのでよろしくお願いいたします!

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結論から言うと糖質は摂ろう❗️ 一 結論から言うと糖質は摂ろう❗️

一食の糖質量を40g以下に抑えると血糖値の急な上昇を避けることができるのでそこにも気をつけてみてくださいね✅

ココフィットでは無料食事カウンセリングも行っておりますのでお気軽にDMにてお声掛けください🙌🏽

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鶏胸肉ばかり食べているそこのあなた!☝

植物性タンパク質も意識してバランス良く️摂りましょう🥜   

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