• WHAT IS
  • MENU
    • フリーセレクトプラン
    • パーソナルトレーニング
    • リフォーマー・ピラティス
    • エンダモロジー
    • 脱毛
  • TRAINER
  • ACCESS
  • FAQ
  • RECRUIT
        
        
  •         

    2021/12/28その止まらない食欲を〇〇が止める️外に出て少し空気を吸いに行くくらいの感覚でできちゃうあの“ウォーキング”‍♀️実は研究では、ウォーキングなどの運動は食欲を強めるホルモンである「グレリン」を減らし、食欲を抑えるホルモンである「ペプチドYY」を増やすことが明らかになっています!「グレリン」は胃などから分泌され脳の視床下部に働きかける、食欲を増進させるホルモンつまり、「グレリン」を減らすと食欲を抑えられ、食事の量が減少できるんです! 一方、腸管から分泌されるホルモンである「ペプチドYY」は、血糖や中性脂肪、体重のコントロールに重要な役割を果たしています「ペプチドYY」は、視床下部の受容体に作用して食欲を抑え食事の量を減らしてくれます食欲に飲み込まれそうになる一歩手前にウォーキングを活用しましょう

        
  •   
    

脂質は『量』より『質』✅ 脂質は悪 脂質は『量』より『質』✅

脂質は悪物扱いされがちですが、立派な栄養素で摂らないと免疫力が弱くなります🥹

しかし!

脂質の質が悪いと体に悪影響を及ぼすことも多々あります。

今回は沢山の脂質源からお魚をピックアップ🐟

お食事でお困りの方はココフィットの無料食事カウンセリングをご利用ください✨

・
・
・
#cocofit
#食事改善 
#食事改善ダイエット
#痩せ方 
#痩せる習慣 
#ローファット 
#脂質制限 
#栄養バランス
ダイエットだけじゃない❗️ セッシ ダイエットだけじゃない❗️

セッションの合間にココフィットエステティシャンの高村がパーソナルトレーニングに挑戦☺️🙌🏽

元々巻き肩からくる肩凝りに悩まされていましたが一回のセッションでかなり姿勢が改善されました✨

本人が1番びっくりしていました笑

カラダ本来の機能を取り戻し健康寿命を伸ばすことがパーソナルトレーニングの根幹です✅

体験トレーニングキャンペーンも行っています🔥 DM又はウェブサイトよりご予約お待ちしております😊

・
・
・
#巻き肩改善 
#巻き肩 
#姿勢矯正 
#姿勢美人
#背中美人
#筋トレママ
いつもCOCOFITをご利用いただき誠にありがとうございます✨

そして、5つ星の高評価をありがとうございます🥹

毎回限界を超えるトレーニングをこなすお姿に @vertex_fitness_ (ココフィット・トレーナー) もモチベーションを頂いております💪

これからも理想のお身体を手に入れるため全力でサポートさせて頂きますのでよろしくお願いいたします!

・
・
・
#cocofit
#プライベートジム 
#体が変われば人生が変わる 
#聖蹟桜ヶ丘 
#祖師谷大蔵
結論から言うと糖質は摂ろう❗️ 一 結論から言うと糖質は摂ろう❗️

一食の糖質量を40g以下に抑えると血糖値の急な上昇を避けることができるのでそこにも気をつけてみてくださいね✅

ココフィットでは無料食事カウンセリングも行っておりますのでお気軽にDMにてお声掛けください🙌🏽

・
・
・
#糖質制限ごはん 
#糖質オフレシピ 
#栄養管理 
#健康ごはん 
#痩せ方
#栄養バランス 
#プライベートジム
鶏胸肉ばかり食べているそこのあなた!☝

植物性タンパク質も意識してバランス良く️摂りましょう🥜   

#タンパク質ダイエット 
#プロテインダイエット 
#健康食品 
#健康レシピ 
#ボディメイク 
#痩せる食事 
#痩せる習慣

  • COCOFITについて
  • トレーナー紹介
  • パーソナルトレーニング
  • ピラティス
  • エンダモロジー
  • フリーセレクトプラン
  • 脱毛
  • アクセス
  • よくある質問
  • 会社概要
  • 求人情報
  • プライバシーポリシー

Copyright © 2020 COCOFIT. All Rights Reserved.