基礎代謝と筋肉量の関係COCOFITの高光です！・今日は基礎代謝について！・一般的に、基礎代謝が高い人は筋肉量が多いといわれます。・その理由はどうしてなのでしょうか。・今回は、基礎代謝と筋肉量との関係を解説させて下さい！・基礎代謝とは、安静にしていても消費される必要最低限のエネルギー量をいいます！・実際、一日中寝転んでいても、生きるために心臓が動き、呼吸のために肺が動き、さらに体温の維持のためにエネルギーを使います。・こうした、筋肉や心臓、脳などの基本的な活動量を表すのが基礎代謝量です。基礎代謝の内訳は、次の通りです！・骨格筋：22％脂肪組織：4％肝臓：21％脳：20％心臓：9％腎臓：8％その他：16％・このように、筋肉は22％となっており、基礎代謝のうち約2割を占めています。・ 基礎代謝が占める割合のうち、自分で量をコントロールできるのは、筋肉と脂肪組織しかありません。・脂肪組織は4％しかないので、基礎代謝を意識的に上げるには、筋肉を増やせばいいということになります！・正しトレーニングを行う事で、筋肉が効率良く代謝量を上げてくれますので22%という代謝をフルで使う事が出来ますね！ではまた️ —————————————加圧トレーニングサロン【COCOFIT】︎加圧トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #加圧トレーニング #TRX #筋肉 #プロテイン #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #エステプロラボ #美意識 #美脚 #美尻 #くびれ作り—————————————