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2022/06/20脂質は『量』より『質』脂質は悪物扱いされがちですが、立派な栄養素で摂らないと免疫力が弱くなります🥹しかし！脂質の質が悪いと体に悪影響を及ぼすことも多々あります。今回は沢山の脂質源からお魚をピックアップお食事でお困りの方はココフィットの無料食事カウンセリングをご利用ください・・・#cocofit#食事改善 #食事改善ダイエット#痩せ方 #痩せる習慣 #ローファット #脂質制限 #栄養バランス
2022/06/18ダイエットだけじゃない️セッションの合間にココフィットエステティシャンの高村がパーソナルトレーニングに挑戦️🏽元々巻き肩からくる肩凝りに悩まされていましたが一回のセッションでかなり姿勢が改善されました本人が1番びっくりしていました笑カラダ本来の機能を取り戻し健康寿命を伸ばすことがパーソナルトレーニングの根幹です体験トレーニングキャンペーンも行っています DM又はウェブサイトよりご予約お待ちしております・・・#巻き肩改善 #巻き肩 #姿勢矯正 #姿勢美人#背中美人#筋トレママ
2022/06/14いつもCOCOFITをご利用いただき誠にありがとうございますそして、5つ星の高評価をありがとうございます🥹毎回限界を超えるトレーニングをこなすお姿に @vertex_fitness_ (ココフィット・トレーナー) もモチベーションを頂いておりますこれからも理想のお身体を手に入れるため全力でサポートさせて頂きますのでよろしくお願いいたします！・・・#cocofit#プライベートジム #体が変われば人生が変わる #聖蹟桜ヶ丘 #祖師谷大蔵
2022/06/11結論から言うと糖質は摂ろう️一食の糖質量を40g以下に抑えると血糖値の急な上昇を避けることができるのでそこにも気をつけてみてくださいねココフィットでは無料食事カウンセリングも行っておりますのでお気軽にDMにてお声掛けください🏽・・・#糖質制限ごはん #糖質オフレシピ #栄養管理 #健康ごはん #痩せ方#栄養バランス #プライベートジム
2022/06/10鶏胸肉ばかり食べているそこのあなた！植物性タンパク質も意識してバランス良く️摂りましょう🥜　　　#タンパク質ダイエット #プロテインダイエット #健康食品 #健康レシピ #ボディメイク #痩せる食事 #痩せる習慣
2022/06/02クマのプーさんは分かってる百害あって一理なしとは正に砂糖のために用意された言葉です#健康食品 #健康ダイエット #ダイエット食 #美肌レシピ #痩せる食事 #痩せる方法
2022/05/31睡眠中でも実はカロリーは消費されます十分な睡眠をとるとなんと、、、300〜350kcal近くのカロリーを消費すると言われています🤯🤯🤯同等のカロリーを運動で燃焼するとなるとスイミングでおよそ20分‍♀️ランニングでおよそ30分‍♂️睡眠時の消費カロリーは驚異的ですね眠りが浅くなったり、睡眠時間が十分に取れていないと基礎代謝や成長ホルモンの分泌が約70%近くも減少するということが研究で明らかになっています睡眠を有効活用して健やかな体づくりに役立てましょう🏽・・・#ダイエット#睡眠と肥満の関係#睡眠#肥満#痩せたい人と繋がりたい #痩せ方
2022/05/26セルライト撃退今回紹介した一般的な対処法はマクロからの視点ですがココフィットの食事カウンセリングでは更に深掘りしたマイクロな視点からもお話させて頂きますカウンセリングは無料なのでこの度に是非ご利用くださいそして️まだ日本ではまだあまり導入されていないフランス発祥の『エンダモロジー』を当店ではご用意しております♪絶賛体験キャンペーン中ですDM又は店舗までご連絡ください🥳#セルライト除去 #セルライト#美脚女子 #美脚トレーニング #エンダモロジー#cocofit
2022/05/19「痩せる」と「健康」は両方手に入る❣️基本の食事とはそれぞれ頭文字にちなんで『まごはやさしい』です後ほど見返せるようにこの投稿を保存しておくと便利です！ココフィットでは無料食事カウンセリングも行っておりますのでお気軽にDMにてお声掛けください🏽・・・#食事改善 #健康食品 #痩せる習慣 #痩せる食事 #食べて痩せるダイエット
2022/05/16いつ全身脱毛を始めればいいか分からないこんなお悩みをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？皆様が1年の中で脱毛したい！と一番感じるのは、やはりお肌の露出が多くなる「春～夏」にかけてではないでしょうか？でも、「夏場は日焼けするから脱毛するのは良くない」と言った話は聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？そこで、ベストな時期はいつなのか理由と共に回答させて頂きます。夏にツルツルにしたければ、秋から冬にかけて始めるのが理想です理由は1️⃣夏ほど紫外線対策に気を使わなくてもよい2️⃣自己処理の頻度を減らせるので肌へのダメージを抑えやすいが挙げられます。「じゃあ秋〜冬にすればいいのか。」と思ったそこのあなた！秋〜冬に全身脱毛をする場合でも同様に気をつけなければならない事がありますそれは乾燥です️冬場は特にお肌はが乾燥しやすいので、保湿されて潤っているお肌に比べるとお肌が固い状態になっているので脱毛効果も出にくいのです。では本当に、全身脱毛を開始するのに一番最適な時期っていつなのか。それは「あなたが全身脱毛を始めたいと思った時期」なんです！！脱毛というのは、1回や2回行っただけでは完了しません。毛には毛周期という生え変わるサイクルがあり、それに合わせて間隔を空ける必要があります！結局は夏の日焼けも冬の乾燥もどのタイミングで始めても経験することになるんですしっかりと日焼け対策や保湿対策をして頂ければ、お肌トラブルも脱毛効果が半減してしまうことも防ぐことは可能です！COCOFIT聖蹟桜ヶ丘店ではお客様のお肌のケアに寄り添い、スピーディーな脱毛を行っております今「全身脱毛やりたいけど、いつからしようかなぁ」と思っているあなた！全身脱毛を始めるなら、、、今です！🏽最新脱毛機を使用したお得なキャンペーンも行っておりますので、是非この際に体験をご予約ください・・・#脱毛キャンペーン#脱毛デビュー #肌ケア #お肌ツルツル
2022/05/13お水と筋トレは必ずセットに1. 筋肉の水分含有量は約80%、人間の身体の約60％は水分と言われています！筋肉量が多ければ多いほど体内に必要な水分量も多くなります。お水は、筋トレ等の全身活動に必要な栄養補給もサポートしています🏽2. 体内のお水のうち、たった5％を失っただけでも、脱水症状や熱中症等の不調に見舞われてしまいます🥵さらに水分の10％を失うと血液が体内にうまく行きわたらず、循環不全や筋肉の痙攣等の重大な症状が現れます体内のお水が足りないと血中の水分も減少し、酸素の運搬にも支障をきたす恐れがあります。3. 筋トレをはじめとした無酸素運動をおこなうと、血液中の尿酸の割合が増える点も注意が必要です尿酸は尿と一緒に排泄されますが、筋トレ等をすると体内で作られた乳酸の排出が優先され、血中の尿酸値が上がってしまいます️水分補給をしっかりと中和しましょう#健康生活 #体にいいもの #トレーニング初心者 #お水を飲もう #ワンピース
2022/05/12万年ダイエットターのそこのあなた😮‍️何か１つでも当てはまっていたら要注意です！第3位: 間食は基本お菓子お菓子は高カロリーの割に栄養価がとても低いのが特徴。あまり量は食べていないと思って頻度を重ねると実は凄いカロリーなんです！2位: カラダを動かさない人間はカラダを動かすことを前提にする生き物です。ダイエットだけではなくカラダの代謝機能、ストレス、血糖値などの改善に繋がり、カラダの「健全化」と直結します。1位: 食べてないのに痩せない！😈食べている量を把握していない人は痩せない人に非常に多いです！自分がどれだけの量を食べてもいいのか！まずはそこから見直していきましょう。全く分からない人は是非ココフィットにて食事カウンセリングをお受けください　この投稿を見たという方に無料で行っているのでこの機会に是非ご利用ください店舗: 聖蹟桜ヶ丘店 or 祖師ヶ谷大蔵店舗紹介#ダイエットモチベーション #痩せる方法 #ウエスト痩せ #プライベートジム#無料カウンセリング