・おうちで簡単、骨盤引き締めエクササイズ。・こんにちは！トレーナーの内田です。・在宅期間が長く、運動不足でお悩みの方。是非動画を見て行ってみて下さいね！・色んな不安が多い今の状況だと思います。人は不安な事が多くなると、生存本能から自然と交感神経という神経が過敏に働き過ぎて、自律神経が乱れやすくなります。・そういう時に一番大切なのが『呼吸』。・しっかりと息を『吐く』という事。・このエクササイズでもちゃんと吐きながら行うのがとっても大切です。・・是非試してみてくださいね！・・#おうち時間 #おうちエクササイズ #コロナに負けるな日本