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上半身リリース パート2!!

COCOFITの高光です!

上半身のリリース第②段ということで、本日は胸鎖乳突筋についてです( ̄∇ ̄)

胸鎖乳突筋は耳の後ろから鎖骨の内側と胸骨に向かってついている筋肉で首を回したり、曲げたりする時に使う重要な筋肉です。又、呼吸の補助筋としても働きます。

ストレスを緩和してくれる自律神経と関係が深く、この筋肉の回りにはたくさんリンパが集中しています。

頚部運動痛にも関与する事は勿論ですが、その他にも、うつ病、パニック障害、自律神経失調症、更年期障害など不定愁訴と言われる症状を発生させている原因の一つにもなります。

うつむいた姿勢をとる時にこの筋肉に負荷が掛かります。

現代人はPC作業、スマホ、により胸鎖乳突筋が拘縮していることが多いです。

そ結果、顔が前突した状態になるストレートネックや首のコリだったり頚部、顔面の浮腫みにも繋がります。

歯の食いしばりや、歯ぎしり、歯ぎしりによる歯周病にも繋がる筋肉なのでリリースしてあげる必要は十分有ります。

正しいトレーニング、リリースを受けたい方は是非COCOFITへお越しください☆

では( ̄∇ ̄)


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